Welches Motoröl 1,6 TDI, fester Intervall?

Hallo zusammen,
bei meinem 1.6 TDI mit 90 PS steht ein Ölwechsel an, welches ÖL außer das Castrol kann man empfehlen und hat die 50400 Zulassung.
Ich habe bis jetzt noch das 5W30 von Addinol oder das Mobil 1™ ESP 0W-30 ins Auge gefallst.
Was für ein Öl fahrt ihr, wann wechselt ihr es und gibt es ein Öl, auch ohne Longlife?